お気楽日記

今日のお昼ごはんに行ってきました〜
Ψ(`∀´*)




ワールドビュッフェです。

ここは時間制限がないのでゆっくりできますが、
いつもいっぱい

色々な種類があって目移りしま〜す。

どれにしようかなぁ〜♪
(´∀｀)ﾉ


ドリンクは
梅酢・ライム酢・アセロラ酢などがあって体によさそうなので、
た〜くさん頂きました〜

ヽ(´▽`)/


食後はスッキリです。

(*^□^*)



デザートも豊富です☆彡




これは私が食べたケーキ達。
まだ他に種類がありましたよ
＼(^O^)／


ビュッフェ形式なので、
食べた量はご想像で・・・

(￣〜￣；)


ごちそうさまでした

(^人^)



  

お土産でいただきました〜



名菓ひよ子ちゃんです。


気になるのが・・・




ひよ子ちゃんが入っていたトレイ。
見た感じはフツーなんだけど、
手触りがスッゴくいいんです
プラスチックじゃなく、やわらかいんです



中に何か書いてます。




ひとにもやさしいトレイです。




よのなかをよごしません。





このトレーはデンプン製です。


頭文字をつなげると
ひよこかぁ〜♪



・・・




(￣〜￣;)





ん!?
Σ(￣□￣;)デンプン

このトレイはデンプンで出来てるからやわらかいのかぁ〜
w(°O°)w


調べてみると、

プラスチック製から新素材「タピオ」に切り替わっているみたい。

タピオとは、
タピオカでんぷんを原料にした、再生可能な植物系天然素材。土に埋めると分解され土に還る性質があるため、焼却による処理を必要としない自然環境にやさしい素材。

↑
みたいですよφ(.. )。

埋めると土に還るとは、
すごいですね。早速、土に埋めて肥料にしようとおもいます

エコですね  

先週のお話しです

考えながら書いてたら、
日がたってしまった


でわ
ど〜ぞ☆彡


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのですが…







城崎に行ってきました〜♪






温泉で〜す

o(^∇^o)(o^∇^)o



冬、城崎といえば・・・








カニ！カニ！!カニ！!!で〜す


カニづくし〜
o(＞＜)o

カニ大好き〜なので、
スッゴくテンションあがってます
ヽ(´▽`)/



カニを目の前にして少々興奮気味

ﾌﾝｶﾞ-　(￣･･￣)= =3






刺身〜♪

w(°O°)wわぉ〜

あ、あま〜い





焼きガニ〜♪

(*^□^*)

いっくらでも食べれます




カニすき〜♪

＼(^O^)／



シメは雑炊



満腹です


カニはカロリーが低いとおもっているのですが・・・
間違い


食べ過ぎたら意味がな〜い(笑)



年に一度の楽しみで〜す♪
(o^∀^o)


ごちそうさまでした
(^人^)


また、
運動をがんばらないと・・・
ε=┏(;￣▽￣)┛





車窓より・・・



雪化粧でした。
  

今年の冬は体調がよかったのか、
ﾞ奴ﾞが来ていない・・・




ヽ(￣ﾛ￣＝￣ﾛ￣)ノ





今年はこないと思っていたが、


忘れていた頃に
ﾞ奴ﾞはやってきた…


・・・(￣△￣;)




ﾞ奴ﾞとは・・・











しもやけ

ｷﾀｯ〜＼(TOT)／


か、かゆい


毎年しもやけがひどくて
かゆみを押さえる為に薬を塗ったり足を踏んだり・・・
（Tーヾ）ｸﾞｽﾝ

例年よりはまだまし。
これからなのかな？


ひどくならないように予防しなければ・・・


  

今日は何をやってもダメです

朝から
ありえない〜ことがあって、
かなりテンション低いです

llllll(-_-;)llllll


まぁ、
そんな日もありますよねぇ・・・

（￣⊥￣|||）




気分をかえて・・・





雪割草が咲きました




ちっちゃくてかわいい花です

まだ、つぼみがついてるのでこれから咲いてくるかな？


  

万華鏡をもらいました〜

ヽ(´▽`)/

万華鏡と聞くと、

筒の中身を覗き手でクルクル回しながら見るものをイメージしますよね？



しっか〜し!


今回貰った万華鏡はこちら。






でかい箱ですが…





現代風でしょうか？
投影式万華鏡
(・・?)


中身は、




ボーリングの玉では
ございません(笑)

投影機です。



中にチップ？部品？をセットして天井に映します。









天井に写し、
従来の万華鏡のようにスローで
映像が変わっていきます。

自分のお好みでネジやフィルムなどをいれると
また、違った映像が映し出されます

幻想的でスゴいです☆彡

  

久々にプールに行ってきました〜


水に入るだけでも
癒されますなぁ〜
ヽ(´▽`)/


マイナスイオン効果ですね



で、早速・・・

泳いだり、うろうろしたり、
水中歩行をしながら２時間。


帰り際に体重を計ると・・・



(￣□￣)！




-0.6ｷﾛ


順調〜、順調〜♪



晩ご飯に
お寿司をたべて〜…



夜、体重を計ると、


(゜U。)?あれれれ〜？




・・・（￣⊥￣|||）




あと、
WiiFitの
ながら踏み台を10分したら
これが結構きつかった

(＞＜｡)


また、がんばろ〜
┏|￣^￣*|┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽ

  

カバです(笑)


以前、購入していた
カバの鉢植えにやっと花を植えました〜





カバが緑を背よってます(笑)






咲く頃には春かなぁ〜

☆ヽ(▽⌒*)






咲く予定の花です

楽しみぃ〜
(*^□^*)


  

今年初めに植えた花に




つぼみがつきました







そろそろ咲くかな？

待ち遠しいです〜♪
☆ヽ(▽⌒*)







咲く予定の花です。


  

ホットなアクエリアス
ｗ(￣△￣;)ｗわお〜っ

寒い冬に、
あたたまりそぉ〜
(*^□^*)






  

久しぶりにWiiFitをやりました
今日は有酸素運動を重点的に1時間がんばりました


結構、疲れました
ε-(´。｀)ﾌｯ〜



WiiFitを購入して？ヶ月ですが、やっと運動貯金の合計が10時間を超えました〜

ヾ(=^▽^=)ﾉ


すると、

モニターくん？に変化が・・・？



白色だったのが、橙色になりました〜

今度は20時間でなにかある？
(・・?)

目指します(笑)




それと、

踏み台リズムですが…



ヽ(´▽`)/





念願だった

パーフェクト
（｡´Д⊂）

リズムに乗れました〜


踏み台ダンスも頑張っているんですが、むずかしぃぃ〜


まだまだ挑戦は続きます…
o(-_-;)o



楽しみながら、頑張ってま〜す♪



  

先日、エステにいってきました〜
(*^▽^*)

し・か・も☆彡
インドエステを初体験。



肩こりと冷え性がひどい私は、
かなり、グイグイと全身をケアしていただきました〜☆彡



かぁぁぁなり　気持ちがいいです
(*´∇｀)〜♪

血液の巡りがよくなったのか、
手足がポッカポカ
ヽ(´▽`)/



ダイエットにも効果的で、
病みつきになりそうですが…
財布の中身がついていけません
o(;＿;o)


その後、岩盤浴で汗を流したのですが、運動した後みたいに汗が
(∩∇｀;)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ

かなり、体力消耗です


後で体重を計ると、

約1ｷﾛ減ってる

(◎-◎;)



ダイエットをするには
有酸素運動でじわ〜っと汗をかくといいと言われました
あと、水分もとりましょうって…
(ﾟ▽ﾟ;)

それと、リンパマッサージで肩こりや冷え性も改善するそうです。
これは試さねば・・・
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ


今日からリンパマッサージをしてみよっと！
(*^_ ’)

WiiFitで有酸素運動を重点的に




目指せ!!スリムな自分(笑)
（自分に言い聞かせないと…）
(￣△￣;)

あ、あと・・・
節約も!?

  

スッゴく気になっていたコーヒーです。

この際なので、
本日ついにお買い上げ〜

o(^∇^o)(o^∇^)o





飲んでみると、

(￣〜￣)∪


甘いけどおいしぃぃぃ〜
(@ﾟ口ﾟ@)
温かいうちはあまり甘さを感じないんだけど、冷めると甘い
でも後味スッキリ
(*^□^*)


今、やはりキャラメルってはやってる？
(・・?)  

牛乳屋さんのコーヒーは知ってるんだけど
初めて見ました〜









どんな味？

(・・?)

せっかくなので、
ちょっと味見しました〜(笑)
Ψ(`∀´#)


甘いけどおいしぃぃぃ〜
(*´∇｀)


疲れたときにはいいかも〜
ホッとできます。

新商品でしょうか・・・？




  

赤こんにゃくのネタで
まだまだ引っ張ってます(笑)　


赤こんにゃくが赤いのは、自然色だと思っていたのですが間違いでした

スミマセンでした

(＞＜。)


ホントの理由は・・・



赤色は三ニ酸化鉄という食品添加物によるものです。
こんにゃくは、食物繊維を豊富に含んでいるほか、カルシウムも牛乳に匹敵するほど。
赤こんにゃくなら、鉄分も補給できます。
ノーカロリーなので、ダイエット食としても注目です。


なぜ赤くしたか・・・

織田信長がこんにゃくを赤く染めさせたとか・・・。


近江八幡の赤くこんにゃくについて調べてみました。

  

今日知ったのですが、
今、巷では
『白湯ダイエット』が
流行っているそうな…

(・・?)

簡単に出来そうなので
ちょっと取り入れてみたいと思います


白湯を飲むだけみたいです。



とりあえず、
お風呂あがりに白湯を一杯。
▽＼(^^)
それで、腹筋をすると
暑い

体内がポカポカします


私はあまり水分をとらないので、白湯を飲むのを忘れそうです
(￣ﾛ￣；)



そんなんじゃ
ダメじゃ〜ん(笑)
┐('〜`;)┌
（一人ﾂｯｺﾐです）




今日部屋を片付けていると出てきました




去年までは食べてました・・・
(￣〜 ￣;)バナナ


今はお休み中ですが・・・

（￣⊥￣|||）
  

今日の晩ご飯は
味噌田楽で〜す





赤こんにゃく入りで〜す。





お味の方はですね・・・


(￣〜￣)ﾓｸﾞﾓｸﾞ




普通のこんにゃくと変わりません。あまり味もないですね。
でも、歯ごたえはしっかりしてました。


こんにゃくは低カロリー？なので今日の晩ごはんはヘルシーメニューでした

(*^□^*)
  

いつも私は仕事場で
コーヒーを飲んでいるんですが、

今日は久しぶりに紅茶を飲もうと思い購入






私はコーヒーや紅茶に砂糖はいれないので、
ノンカロリーのものを購入


飲んでみると、


あ、あまい

(^-^;)


砂糖入ってるのかな？と思い

原材料名をみると、


w(ﾟoﾟ)w





還元水飴が入ってました

知らべてみると、
カロリーは砂糖の20〜50%、
低カロリーだそうです。


あまり気にはしてなかったんだけど、

最近
砂糖の代わりに還元水飴が入ってる食べ物が増えたような…
(・_・?)

  

先日、スクワットをした回数

実は

３０回。

(￣_￣|||)

で筋肉痛になりました

反省点はたくさんあります。

それを踏まえ今日から再開です。

まずは、ストレッチ。


あとはダンベルを持ってクネクネと運動し、

腹筋をしました

一気にするとまた筋肉痛になりそうなので、

１０回を３セットしました。

メールを打ちながら
イッチニと(笑)

徐々に回数を増やしていけたらいいんですが…  

朝、起きたら



(￣-￣;)




足が痛い





昨日張り切ってスクワットしたから、



太ももが


筋・肉・痛


(￣ﾛ￣；)




スクワットしただけなのに・・・
(￣〜￣；)





どれだけ自分が運動不足かを実感しました

(￣∇￣|||)




あぁ〜
今日は何をするにも
足が痛い(つДT)ｸﾞｽﾝ


今日のスクワットは、
おやすみです